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gdmboknub

06-17-2011, 03:42 AM

一、如何通过指甲检视健康
1、指甲板纵纹
指甲纵纹――神经虚弱
指甲上无数条显明纵纹表示长期神经虚弱、机体朽迈的象征。
轻易呈现：
神经虚弱，长期失眠，多梦，易醒，难进睡。
耗费性疾病，膂力透支（如身心疲劳综合征）。
免疫功能差，容易感冒。
2、指甲板横纹
横纹深精者，表示一次重大的疾病。
指甲横纹多且细者，多见于长期慢性消化体系疾病。饮食稍不注意，就会涌现腹痛、泄泻等症状。
3、指甲的雀斑
瘀黑黑点―是表现脑部血液循环产生阻碍的征兆。
正常右手指甲呈现，表示左脑有问题。
指甲白点―消化不良，指甲上涌现1个或数个白点：
成人多见肝功效代谢或蒙损，特殊是乙肝慢性病人。
小孩多睹于肠胃积畅，消化不良或虫积或缺钙
习惯性即秘，长期制成肠胃杂乱也会呈现点状白点。
4、按压指甲
普通而言恢复快的表示正常，慢的表示体内有障碍
用一只手按压住另一只指甲尖3秒，见指甲红色后撒手，察看5个手指甲床下血液轮回归复的钝缓，如果立刻呈微红状，则表现健康，阐明血液循环顺畅，内脏性能活跃。假如有1个指头血液循环不良，则取这一指头相应的内脏答题有关。
5、半月痕－正常
双手8～10个手指要有半月痕。
半月痕面积占指甲的1/5；
半月痕的色彩为奶白色，越白越好，表现精神越壮。
6、半月痕－不畸形
1>冷底型
无半月痕为冷底型。
半月痕越少，表示精神越差，这种人的脏腑功能低下，气血运走迟缓，容易疲劳累力，精力不振，吸收功能差，面色红润，四肢举动厥冷，心惊，嗜睡，容易感冒，重复感冒，精力消退，体质降落，甚则痰湿停止、气滞血瘀、痰湿结节、肿瘤。
2>热底型
连小指也有半月痕者，半月痕增大均属暖顶型。
这种人的脏腑功能强健身材素质较好。但在病理情形下，则是阳气偏盛，脏腑功能卑入。可会晤红，上火，焦躁，就秘，易怒，口干，食量大，不怕寒，好动，甚至血压高、血糖高、中风。
3>冷热接替型（阴阳失调型）
半月痕的边界含混不清，色彩逐渐濒临甲体色彩者，属寒热交织型或阴阳失调型。寒热交替型提醒人体内有阴阳偏盛衰的变更，寒热的变更可果颐养的不同而异。

所谓“精足人壮（半月痕足），精弱人病（半月痕变色），精少人老（半月痕少），精绝人灭”。无半月痕的人即便久时无病，也须要敏捷剜养身材。特别是只剩下拇指有半月痕时，体内在告知你已经用“底油”了，需赶紧加“ 油”了！
保健提议：精神的弥补要靠优质中性蛋皂质，如奶类、蛋类、豆类、鱼类和玄色性食品、种子性、胚胎性食品,传奇外传私 (http://www.g1j1.com/)，只有保障养分，保持颐养，个别1个半月就在一个指甲长出，通常是先长拇指，当前顺次食指、中指、环指、小指，半年以后才干长谦。然而，平凡要注意劳动，假如长期熬夜，则夜生涯适度半月痕又会很速消散。

二、如何观手知健康
1、手感热
主心肾阴虚，焦躁、上火、失眠、多梦紧弛。
2、手感凉
主脾肾阳虚。体弱怕凉，消化吸收才能差。
3、手感湿
主心脾二虚。容易疲惫乏力。手掌多汗者,传奇外传私 (http://www.lhsf.info/)，多为脾胃积热，心火盛、心理压力，精力轻松。
4、手感干
主肺脾两亏。皮肤干燥，容易感冒。
5、手感暖和、润泽
主五脏协调，身材健康。
6、手感粘
主内分泌失调，特殊是糖尿病人多见。

三、巧手三六操
常练十巧手，轻松又健康
1、第一巧
虎口平击36次。
说明：打击大肠经／合谷穴。
主治：预防及治疗颜面部位的疾病。如视力含混、鼻炎、心齿痛苦悲伤、头痛及预防感冒。
2、第二巧
手掌侧击36次。
阐明：击击小肠经／后溪穴。
主治：头项强疼、抬松颈项肌肉群及预防骨刺、骨头退化。
3、第三巧
手段互击36次。
说明：打击心经及心包络经／大陵穴。
主治：预防及治疗心脏病、胸痛、胸闷、纾结缓和的情感。
4、第四巧
虎口交叉互击36次。
解释：穴位是八邪穴。
主治：预防及治疗末梢循环，如手麻、脚麻等末梢循环疾病。
5、第五巧
十指穿插互击36次。
说亮：穴位是八邪穴。
主治：预防及治疗终梢循环，如手麻、足麻等末梢循环疾病。
6、第六巧
左拳击右掌心36次。
阐明：经络是心经和心包络经／劳折穴。
主乱：打消疲劳及提神的息用。
7、第七巧
左拳击左掌心36次。
解释：经络是心经和心包络经／劳合穴。
主治：打消疲劳及提神的作用。
8、第八巧
手腹相互拍击36次。
说明：打击到的是三集经／阳池穴。
主治：调剂内脏性能、预防及治疗糖尿病。
9、第九巧
搓揉双耳36次。
解释：耳垂的穴位良多。
主治：眼点、颜面部及脑部等部位的循环。
10、第十巧
手掌心互相摩揩6下至微热，轻盖双眼，眼球左右转6圈，周而复初作6次。
说明：应用气功本理，调剂眼晴的经气。
主治：预防近视、老花及视力含混。

四、保健有三个里程碑
第一个叫平衡饮食，
第二个叫有氧运动，
第三个叫心理状况。
1、均衡饮食：
“饮”
邦际食物会议定出了６种：
第一绿茶；第二红葡萄酒；第三酸奶；第四骨头汤；第五蘑菇汤；第六豆浆。
1>绿茶
绿茶里面含有茶坨酚，茶坨酚是抗癌的；还含有氟，氟不仅能牢固牙齿，还能扑灭虫牙，歼灭菌斑，天天拿绿茶水漱口，就可以保健牙齿．到了老年，你就可以牙齿牢固，不得虫牙；绿茶自身含有茶苦宁，它可以提高血管韧性，使血管不容易爆裂。
在所有的饮料里，绿茶是第一的。
2>葡萄酒
红葡萄皮上有种东西叫“逆转醇”，它可以抗朽迈，是抗氧化剂，常喝红葡萄酒的人不得心脏病．还有它可以辅助避免心脏的忽然停搏。
天天喝葡萄酒不超功５０－１００毫升，不会饮酒的，可以吃红葡萄不吐葡萄皮，都是一样保健的。
红葡萄酒还有个作用是降血压，降血脂。
3>酸奶
酸奶是保持细菌平衡的．所谓保持细菌平衡是指有利的细菌成长，有害的细菌毁灭，所以吃酸奶可以多得病。（牛奶里露的是乳糖，对乳糖吸收最大的是文种人，在亚洲黄种人中有７０％不吸收乳糖。所以牛奶虽美，但喝得再多，不接收仍是没用－－－牛奶不是不可以喝，喝的时候，恰当加点豆浆就好）
4>骨头汤
骨头汤里有琬胶，琬胶是延年益寿的,新传奇外传私服 (http://www.25948.com/)。
5>蘑菇汤
蘑菇能进步免疫功效。
6>豆浆
大豆造成的豆浆，里面含的是鳏糖，它能被人体１００％吸收,传奇外传新开私服 (http://www.280567.com/)。而且豆浆里还含有钾，钙，镁等。钙比牛奶含质多。
对咱们黄种人来说，最合适的是豆浆。
“食”
1>谷
老玉米=“黄金作物”
老玉米里含有大批的卵磷脂，亚油酸，谷物醇，ＶＥ，所以多吃老玉米，可以预防高血压和动肪硬化。
荞麦=三降，降血压，降血脂，降血糖。
荞麦里含有１８％的纤维素，常吃荞麦不会得肠路癌，直肠癌，结肠癌。
薯类==白薯，红薯，山药，洋豆。
“三呼收”－－－接收水份（不得直肠癌，结肠癌），接收脂肪，糖种（不得糖尿病），吸发毒素（不产生胃肠讲炎症）。
燕麦==降血脂，降血压．能降甘油三酯。
如果血压高，必定要吃燕麦，燕麦粥，燕麦片，使你的血脂降下来。
小米==除湿，健脾，平静，安息。
2>豆
大豆中最少有五种抗癌物资，特殊是黄酮，只在大豆中才有，它能防备，医治乳腺癌，直肠癌，结肠癌。
“大豆举动打算”==一把蔬菜一把豆，一个鸡蛋加点肉。
―――国度卫生部
3>菜
胡萝卜
标草目纲里写胡萝卜是养眼蔬菜，它有多少个功能，
第一，它养粘膜，不轻易感冒；
第二，它养头发，养皮肤，有健美作用；
第三，它有抗癌作用，而且对眼睛特别好，尤其是夜盲症，吃了就好。
南瓜
它刺激维生素细胞，发生胰岛素，所以常吃南瓜的我不得糖尿病．存在此功效的还有甜瓜，皆必定要多吃。
蕃茄
就是西红柿。吃西红柿不得子宫癌，卵巢癌，胰腺癌，膀胱癌，前列腺癌。东红柿面点有个货色鸣蕃茄素，它跟蛋红量联合在一块，四周有纤维艳包裹，必需添暖到必定水平才干没去。
生吃西红柿不抗癌，西红柿最好的吃法是西红柿炒鸡蛋，或是蕃茄汤，西红柿鸡蛋汤。
大蒜
大蒜是抗癌之王。大蒜的吃法很特别，必需先把它切成片，一片一片的厚片放在空气里１５分钟，它跟氧气联合以后发生大蒜素。大蒜利身不抗癌，大蒜素才抗癌，而且是抗癌之王。所以大蒜熟吃，一瓣一瓣地吃，都即是零，没有抗癌作用。
大蒜有味不必怕，吃点山楂，嚼点花生米，再吃点赖茶叶就没味了。
黑木耳
当初许多人属于高凝体质（血稠）－－－矬，粗．胖的人，更年期的父共胞，脖子欠的人，血型ＡＢ的人特别容易高凝血稠。高凝血稠容易引领心肌梗逝世。
乌木耳最大功能就是能够使血不粘稠。值得留神的一点是吃花生米时要剥皮吃，花生皮不养分，它只能致血凝片，进步血小板，起血用的。
4>动物食品
假如有猪肉，又有羊肉，吃羊肉；
有羊肉又有鸡肉，吃鸡肉；
有鸡有鱼，吃鱼肉；
有鱼有虾，吃虾。
其中小鱼小虾替最好，而且要吃齐鱼全虾，由于有活性物资都在小鱼小虾的头部和腹部。
5>螺旋藻
养分散布最平衡，是碱性食品。它能平衡饮食。
螺旋藻有防辐射作用。
它对几个病特别主要：
心脑血管病，它能提血压，落血脂。
糖尿病，这病缺乏蛋白，维生素，螺旋藻能弥补维生素还能使病人不得合并症，螺旋藻是干糖，糖尿病人血糖不稳固，用螺旋藻后可以逐渐停药，而后逐步停螺旋藻，最后拿饮食把持。
胃炎，胃溃疡，螺旋藻有叶绿素，对胃粘膜有复原作用。
肝炎，乏旋藻能使病毒不复制，而且大批氨基酸能使肝细胞恢复，含有胆碱，能使肝过能恢复。
提高免疫力。

饮食准则:
要吃7成饱，一辈子不得病
吃8成鼓最多了
吃10成饱，那两成没有用是宝物
拆配为: 副食6主食4, 粗粮6粗粮4,最新传奇外传私服 (http://www.dmmp3.com/), 动物6动物4。

2、有氧活动
第一，千万不要早上活动，早上基本血压高，基本体温高，肾上腺至少比薄暮高４倍，有心脏病的人很轻易出问题。
倡议薄暮锤炼，饭后４５分钟再活动。
第二．早上伏床时光６点，启窗时光９点至１１点，１４点至１６点。
若昼寝，时光是饭后半小时，最好睡一个小时。
晚上１０点到１０点半睡觉，而且睡前洗个热水澡，水温４０－５０度，会使睡眠品质进步。

温馨提醒你
最好的运动是步言！

3、心里状态
如果心理状况不好，这就是白吃白锤炼了，这是很主要的。赌气容易得肿瘤，全世界都晓得。
国际心理教会提出5个防止赌气的方式：
1>避躲，逢见赌气的事和人，临时回避开。
2>转移，人家骂你，你往下棋，钓鱼，没闻声。
3>开释，是找知心敌人聊谈，释置出来，要不然放在心里要得病的。
4>升华，就是己野越说你，你越恶佳干。
5>把持，这是最重要的一个方式，就是你怎么骂我不怕。

您的立场决议您的所有！
满足的口态悦缴生涯
糊涂一点，
洒脱一点，
度量大一些，
作风高一点，
站得高一点，
看得遥一点，
活得舒畅多十点。

心里话
国内会议上未经给尔们提出忠告了，让我们喝绿茶，吃大豆，睡好觉，常运动，不要忘却常欢啼。
盼望每集体都要注意平衡饮食，有氧运动，而且注意你的心理状况，该泣时哭，当笑时笑。
每天三笑颜颜俊，
七八分饱人不老，
相遇借问留春术，
恬淡安静比药好。

八段神功
单手托地理三焦
双管齐下似射雕
调节脾胃需单举
五牢凄伤向后瞧
摇头晃脑往心火
双手攀脚固肾腰
攒拳横目增力量
背地七颠百病消

Boubappog

01-14-2012, 09:07 AM

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